Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới tại nhà – Bí quyết đơn giản giúp tóc dày và khỏe

8 cách trị rụng tóc nhiều tại nhà

1. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc

Muốn tóc khỏe và giảm gãy rụng bạn cần đảm bảo rằng tóc được làm sạch cẩn thận và kỹ lưỡng. Đối với những mái tóc yếu, dễ tổn thương thì cần đặc biệt lưu ý đến thành phần của sản phẩm. Nên tránh những loại dầu gội có chứa silicone vì chúng khiến da đầu thêm ngứa, tránh các chất tẩy rửa mạnh khiến da đầu bị khô. Nên sử dụng các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên như sau:

• Dầu dừa, xả gừng, thảo mộc giúp tóc được làm sạch hiệu quả mà không hại da đầu.
• Chiết xuất cây tầm ma chứa nhiều kẽm hỗ trợ kích thích mọc tóc.
• Chiết xuất cây tràm trà giúp kháng viêm, giảm ngứa.
• Lactic Acid có khả năng phục hồi tổn thương và giảm rụng tóc.

2. Gội đầu đúng cách để tránh rụng tóc

Đã lựa chọn được dầu gội thích hợp thì việc gội đầu sao cho đúng cũng là điều cực kì cần thiết. Dưới đây là một vài lưu ý giúp cho quá trình làm sạch tóc được hiệu quả và giúp các dưỡng chất phát huy được hiệu quả:

• Tần suất gội đầu: nhiều người có thói quen gội đầu mỗi ngày, nhưng điều này lại vô tình khiến cho lớp dưỡng chất tự nhiên và độ ẩm ở da đầu bị rửa trôi. Gội đầu quá nhiều lần cũng khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn và nhanh bết hơn. Tốt nhất là nên gội từ 2-3 lần/ tuần là hợp lý nhất.
• Nên chải đầu trước khi gội: trước khi trải đầu bạn nên dùng lược chải nhẹ nhàng để gỡ hết phần tóc rối. Có như vậy khi gội tóc sẽ không bị mắc vào nhau, giúp giảm tóc rụng.
• Không cho trực tiếp dầu gội lên tóc: nếu bạn có thói quen cho trực tiếp sản phẩm làm sạch lên tóc, thì nên ngừng lại. Hãy cho sản phẩm ra tay, tạo bọt nhẹ nhàng rồi mới để phần bọt lên tóc và massage. Như vậy tóc sẽ được làm sạch hơn mà không gây tổn thương da đầu.

• Không nên sử dụng móng tay để trà mạnh lên da đầu: việc dùng móng tay để massage da đầu khiến cho nang tóc và da đầu dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh.
• Massage da đầu đúng cách: bạn có thể dùng cây massage hoặc phần thịt ở đầu ngón tay để massage da đầu. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn vừa giúp làm sạch tốt hơn, không gây tổn thương da mà còn giúp mao mạch máu dễ lưu thông.
• Nhiệt độ của nước khi gội đầu: nhiều người cảm thấy thoải mái và dễ chịu khi dùng nước nóng để gội đầu và xả tóc. Tuy nhiên điều này khiến nang tóc mở rộng làm cho độ ẩm tự nhiên mất đi, từ đó tóc tiết nhiều dầu hơn. Do đó bạn nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước mát để bảo vệ nang tóc và duy trì độ ẩm tự nhiên.

3. Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc chuyên biệt

Như đã nói thì việc rụng tóc nhiều và tóc không mọc lại theo chu kì từ 2-4 tháng, thì có thể bạn đang rơi vào tình trạng rụng tóc do bệnh lý. Chính vì vậy chúng ta sẽ cần sử dụng đến các sản phẩm điều trị chuyên biệt. Các sản phẩm này có thể ở dạng xịt để dùng trực tiếp trên tóc hoặc ở dạng viên uống.

Khi quyết định trị rụng tóc bằng các sản phẩm đặc trị bạn nên tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần và đặc tính của mỗi loại thuốc. Nếu rơi vào tình trạng rụng tóc nặng thì hãy đến gặp bác sĩ và uống thuốc theo đơn, giúp đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

4. Bổ sung thêm thực phẩm chức năng

Khác với thuốc đặc trị thì thực phẩm chức năng là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Chính vì vậy nếu gặp phải tình trạng rụng tóc quá nhiều, thì việc lựa chọn bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm chức năng là điều hoàn toàn hợp lý.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ trị rụng tóc. Mỗi loại sẽ có thành phần và ưu điểm khác nhau. Việc bổ sung dưỡng chất thông qua các loại viên uống sẽ giúp mang lại hiệu quả nhanh hơn và tiện lợi hơn

5. Tẩy tế bào chết cho da đầu thường xuyên

Cùng với việc gội đầu thì tẩy tế bào chết cho da đầu là điều cực kì cần thiết. Thông thường 1 nang tóc sẽ có 2-3 sợi tóc mọc ra. Tuy nhiên do việc sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu, cùng với bụi bẩn và bã nhờn khiến nang tóc bị bít tắc. Việc loại bỏ đi phần da chết thừa trên da đầu giúp nang tóc thông thoáng hơn, từ đó kích thích việc mọc tóc.

Ngoài ra tẩy tế bào chết còn có khả năng loại bỏ gàu, hạn chế tình trạng bong tróc da đầu và giúp điều tiết lượng dầu. Cùng với đó, cũng giúp dưỡng chất từ các sản phẩm đặc trị thấm vào da nhanh hơn, đạt hiệu quả cao hơn.

6. Trị rụng tóc tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như bên trên, các chị em cũng có thể tự chăm sóc tóc tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có. Việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên không chỉ an toàn mà còn cực kì đơn giản và tiết kiệm. Dưới đây là một vài những nguyên liệu đặc trưng, giúp kích thích mọc tóc rất tốt cho bạn tham khảo.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa

Nhắc đến dưỡng chất hàng đầu cho tóc thì không thể quên dầu dừa. Trong thành phần của dầu dừa có chứa nhiều loại axit béo, có khả năng tăng cường độ ẩm và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc. Cùng với đó còn có Chlorid và Betain, những chất này sẽ hỗ trợ phục hồi và nuôi dưỡng tóc.

7. Bổ sung dưỡng chất cho mọc tóc từ các loại thực phẩm

Như đã nêu ở phần nguyên nhân, thì tóc rụng nhiều là do thiếu hụt một số loại dưỡng chất. Do đó bạn có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc qua đồ ăn hằng ngày. Ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm giúp bổ sung vitamin, sắt, kẽm,… cụ thể như sau:

• Thịt bò và các loại thịt đỏ: đây chính là những thực phẩm có chứa lượng sắt và protein dồi dào nhất. Khi máu đủ dưỡng chất đồng nghĩa với việc nang tóc có đủ dinh dưỡng để phát triển.
• Các loại đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu phộng,…): ngoài chứa các chất béo tốt thì các loại đậu còn chứa rất nhiều Protein. Cùng với đó lượng lớn Folic và Magie để chống oxy hóa cho tóc, giúp giảm rụng tóc.
• Hải sản: mỗi tuần bạn nên bổ sung thêm nguồn dưỡng chất từ hải sản, bởi vì chúng có chứa nhiều hoạt chất có lợi. Ví dụ như hàu, sò, trai có chứa lượng Zn, Cu dồi dào. Còn trong tôm cua có nhiều caxi, omega-3 và protein.
• Trái cây tươi và rau củ quả: lượng vitamin trong trái cây và rau củ rất lớn. Chúng giúp cơ thể có thêm dưỡng chất tự nhiên như vitamin A,C, E giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Khi máu được bổ sung dưỡng chất, chúng sẽ được vận chuyển đến mao mạch dưới da đầu, từ đó kích thích sự phát triển của tóc.

8. Giữ tình thần thoải mái

Trong cuộc sống, áp lực là điều khó tránh khỏi, tuy nhiên bạn không nên để chúng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân. Có rất nhiều cách để bạn có thể giải tỏa được căng thẳng như đọc sách, nấu ăn, uống trà, tâm sự với bạn bè,… Việc loại bỏ muộn phiền thông qua những điều bạn thích sẽ giúp đầu óc thư giãn và tốt cho quá trình mọc tóc.

Ngoài ra bạn nên cân đối thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi sao cho điều độ. Nên xen kẽ giữa thời gian làm việc và thời nghỉ ngơi, ví dụ như sau 2h làm việc liên tục sẽ có 5p nghỉ chẳng hạn. Chia nhỏ công việc, lên lịch trình rõ ràng cũng sẽ giúp quá trình làm việc hiệu quả năng xuất hơn mà không gây mệt mỏi.